精子質量差是怎麼回事?

男性精子的質量,對於懷孕影響重大,優質的精子與卵子結合,才能孕育出健康的寶寶。而近些年來,男性精子數量、質量都嚴重下降,引起人們的關注。究竟是什麼導致精子數量質量的下降呢?精子質量差是怎麼回事?

 精子有六怕:

  一怕煙、酒: 吸煙和酗酒是精子的大敵。香煙中的尼古丁能殺傷精子。酗酒不僅會導致生殖腺功能降低,使精子中染色體異常,導致胎兒畸形或發育不良。

  二怕餓:精子生長需要營養物質供給。飲食單調、偏食、挑食、不喜歡吃肉、蛋、魚和奶製品等可使體內含鋅量下降,精子數下降30~40%,甚至喪失生育能力。

  三怕熱:精子成長喜歡低溫,如果男子有愛洗熱水澡的嗜好,可使精子數量減少,導致不育;

  四怕頻:手淫過度、過早進行性生活,既能導致陽痿,也能使每次射精所含精子量變少。

  五怕藥和射線:經常用鎮靜藥、抗腫瘤藥、馬利蘭、呋喃類、激素類藥可引起精子生長障礙,染色體損害和斷裂;大量受放射線照射亦可引起精子染色體畸變。

  六怕憂:心情鬱悶,情緒長期不穩定,可影響神經系統和內分泌的功能,使睾丸生精功能發生紊亂,嚴重者可致婚後不育。

  應該如何提高精子質量呢?

  首先要養成良好的生活習慣,戒除菸酒,鍛煉身體,養成良好的體質,增強抵抗力,盡量遠離輻射;其次要保持良好的情緒;還可以通過食補加以調理,多補充含賴氨酸高的食物,如鱔魚、羊肉、泥鰍、魷魚、帶魚、山藥、銀杏、凍豆腐、豆腐皮等,多補充含鋅量高的食物,如牡蠣、肌肉、雞蛋、豬肝等。