五種飲食方法阻擊早洩很給力

　補藥一：硼－前列腺之寶

男性攝護腺癌的發生率正有越來越高的趨勢，攝護腺癌一直是男人的最大殺手，國外研究發現，硼的攝取量大的男性，罹患攝護腺癌的幾率比攝取量小的男性低65%。這說明攝取適量的硼可以有效減輕前列腺癌的發生。多吃西紅柿也會保護前列腺，就是因為西紅柿裡面有較豐富的硼。

　　量：硼是廣泛存在於水果和果仁中。美國藥物研究協會發現，每天服用3毫克的硼最為合適，這個劑量剛好可以產生抗癌作用，而且在這個劑量的硼還可以改善記憶力和注意力。其他富含硼元素的食物包括葡萄、乾果、酪梨、紅酒和葡萄汁。另外一個既能治病又能解饞的方法就是吃香草冰淇淋。這是因為香草冰淇淋裡就含有硼。

　　補藥二：ω-3s脂肪酸－男性“護心”

　　專家ω-3s脂肪酸能阻止血液中的血小板聚集和黏附成團而形成板塊，讓血液流動性增加，可以降低血壓和甘油三脂水平以及維持心臟規律的跳動。研究證明ω- 3s脂肪酸的確能夠降低心臟病的死亡率。研究者也發現ω-3s能有效治療自體免疫疾病（如風濕性關節炎和系統性紅斑狼瘡），並能調節腦細胞的脂肪含量、延緩腦細胞老化。量：每天1克就夠了。但對那些有心臟問題的男性每天的攝取量應在2至4克，這種脂肪酸有一定的魚腥氣味。食物中如沙丁魚、鮪魚、鯡魚等被認為是ω-3s脂肪酸的良好來源。食用ω-3s脂肪酸也不可過量，因為過量的ω-3s脂肪酸可以他增加感冒的風險。

　　補藥三：葉酸讓男性遠離早老年癡呆

　　瑞典的研究者發現，男性早老年癡呆發生率高。半胱胺酸增高可以增加早期老年癡呆症的發生，進而出現智力減退、記憶力喪失等早期症狀，另外半胱胺酸也是一種促進血液凝固的胺基酸。進一步的研究發現，葉酸可以有效的降低半胱氨酸水平，從而能夠提高進入到大腦中的血液量，因此葉酸可以幫助預防動脈栓子形成。這對飽受工作壓力之苦而有可能患上早老年癡呆的他來說可謂好消息。

　　量：每天服用500毫微克就可以使半胱胺酸濃度降低18%甚至更多。葉酸的食物來源包括柑橘類、豆類、穀類等。

　　補藥四：鈣讓男性的骨骼硬起來

　　中國男人每天從食物中攝取的鈣遠遠無法滿足身體需要，中年男子的鈣每天都在流失。研究發現攝取鈣較多的男性骨骼較為強壯，而且比攝入量少的男性平均起來要苗條一些，也就是說，適當補充鈣質還具有減肥療效，這對於那些大腹便便的男人來說不啻為一個好消息。

　　很多指南推薦的每日補鈣量只是1g，但是即便如此很多男性還是做不到。檸檬酸鈣比較適於吸收。可以這樣來分配攝取量：早晨攝取一半的量即大概600毫克，晚上攝取另一半，因為這樣服用可以達到最大吸收量。其實一杯牛奶裡就含有300毫克的鈣質！多喝點牛奶也能解決問題。另外注意補充鈣也不要超過2。5克，因為那會帶來危險。

　　早洩患者飲食需要注意什麼

　　早洩患者在平時的飲食中應該注意些什麼，對於這個問題很多人都不是很明白，所謂細節決定成敗，現在我們就一起看看早洩患者的飲食禁忌有哪些，請看文章詳細的介紹。

　　男性養生：早洩患者飲食有禁忌

　　1、牡蠣肉，性微冷，味甘鹹，根據前人經驗，遺精或滑精者忌食之，早洩者不宜食用。如清代醫家黃宮繡指出：“脾虛精滑者忌。”《本草經疏》也以為：“腎虛無火，精冷自出者非宜。”

　　2、芝麻，早洩遺精之人當忌食。如《本草從新》中說：“胡麻，精氣不固者亦勿宜食。”《本草求真》也告誡：“下元不固而見便溏、陽痿、精滑、白帶，皆所忌用。”

　　3.蝦，性溫，味甘鹹，有補腎興陽的作用，多食會加重陰虛火旺和相火妄動之勢。所以，對遺精、早洩和陰莖異常勃起者，切忌多食。

　　4、茭白。俗稱茭瓜。早洩遺精者忌食之。正如唐代醫家孟詬所說：“茭白滑中，不可多食，性滑，發冷氣，令人下焦冷，傷陽道。”《隨息居飲食譜》中也明確告誡：“精滑者勿食。”

　　心腎不交，相火妄動而遺精早洩者忌吃蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒、肉桂、花椒、丁香、茴香、洋蔥、雀肉、羊肉、狗肉以及菸酒等助火興陽傷陰之品。

　　腎虛不固遺精早洩者忌吃生冷性冷，損傷陽氣的各種冷飲、田​​螺、蟹、柿子、河蚌、鴨子、冬瓜、黃瓜、茄子、綠豆、綠芽菜、豆腐、地瓜、絲瓜、生蘿蔔、苦瓜、荸薺、柿餅、萵菜、馬蘭頭、竹筍、瓠子、地耳、菜瓜、菊花腦、金銀花、薄荷、西瓜、香蕉、柚子、西洋參、生地黃、白菊花、萵苣、水芹菜、蜆肉、螺螄、牡蠣、肉等食品。

　　5.海松子。根據前人經驗，對於遺精早洩者不宜多食，正如清代醫家吳儀洛在《本草從新》中所說：「便溏精滑者勿與。」因其油潤滑洩之故。